La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), un courant de psychothérapies reconnu
Le but des thérapies cognitivo comportementale est de repérer vos pensées (cognitions) et vos comportements erronés afin de les rendre plus en adéquation avec votre environnement, et par conséquent, vous permettre de vivre mieux.
1- Comment se passe une séance de TCC ?
Lors des séances, après une analyse de ce qui vous empêche de vous sentir bien dans votre vie et avec votre environnement, seront mise en place des séances dites interactives, c’est à dire que vous devenez acteur de votre mieux-être.
Certaines tâches thérapeutiques vous seront proposées qui générerons des réticences, des refus peut-être, mais les résistances font partie de la thérapie et sont essentielles dans le travail de compréhension.
La bienveillance envers vous est également importante, car il ne s’agit pas de vous juger, vous avez créé vos propres défenses face aux événements de la vie. Celles-ci ont été utiles un temps, mais vous empêche de vivre en harmonie aujourd’hui, et le fait de s’en rendre compte est un grand pas.