Un changement alimentaire s'accompagne d'un changement psychologique !
En Psychonutrition, l’écoute est primordiale. Ecouter ses sensations, reconnaître la faim, ses envies de manger, aborder le changement de son image corporelle, ses émotions, sa motivation… Tout est lié et important, car vous êtes un tout. Et vouloir modifier une partie de vous aura une répercussion sur votre être tout entier.
À chaque âge et chaque situation son alimentation
En effet, si vous êtes dans une période chargée professionnellement, vous n’allez pas vous nourrir de la même manière. Nous avons besoin chaque jour de nourriture physique pour donner à notre corps l’énergie dont il y a besoin pour fonctionner normalement. Nous avons également besoin de nourriture dite « intellectuelle ». Ce sont des échanges avec d’autres personnes, des apprentissages, des lectures… Tout ce qui nous permet de grandir un peu plus.
La Psychonutrition prend tout cela en compte. Elle vous permet de manger en pleine conscience, mieux profiter de chaque aliment, mieux digérer, être rassasié, éviter les pulsions alimentaires, les grignotages et les compensations.
Vos émotions influencent votre poids !
La psychonutrition s’adresse à tout le monde. Que vous souhaitiez perdre du poids, prendre du poids, manger plus équilibré, mieux manger pour vieillir en santé et dans l’énergie, cela vous conviendra.
Elle permet de comprendre le rôle de vos émotions, et comment vous les abordez au fil de votre vie. Remarquez comme vous mangez différemment lorsque vous êtes stressé, triste ou encore lorsque vous êtes en famille ou entre amis. Vous mangez avec vos humeurs, et souvent vous vous punissez en refusant de manger.
Il est essentiel de comprendre le rôle de votre alimentation et de vos émotions, afin d’arriver à manger sans ravaler ce qui vous blesse et que vous n’arrivez pas à dire.
Une fois les émotions repérées, vous prenez confiance en vous, en vos capacités à avancer sans avoir besoin de vous cacher sous de la nourriture. Vous vous sentirez plus fort, et arrivez à avancer dans la vie sans crainte.