Ingrédients – Pain rustique– Avocat– Jus de citron– Saumon fumé– Tomate coeur de boeuf– Concombre– Oeuf– Poivron pelé et mariné Recette Coupe le pain en tranche d’un centimètre d’épaisseur et …
![Tartines 3 saveurs](http://nutrition-sante17.fr/wp-content/uploads/2022/04/Tartines-3-saveurs-1280x720.png)
Tartines 3 saveurs
![Purée de patate douce et butteunut](http://nutrition-sante17.fr/wp-content/uploads/2022/04/Puree-de-patate-douce-et-buttent-bandeau-1280x720.png)
Purée de patate douce et butternut
Ingrédients 1 petite patate douce– 1/4 de butternut – Crème de coco – Muscade– Sel, poivre – Noix et noisettes Recette Pèle la patate douce et le butternut et coupez-les en …
![Salade composée épinard tomate](http://nutrition-sante17.fr/wp-content/uploads/2022/04/Salade-composee-epinard-tomate-1280x720.png)
Salade composée épinards tomate
Ingrédients – Tomate (bio de préférence), sans la peau pour les SII ou les colopathes – Feuilles d’épinard fraîches – Cornichons aigre-doux – Pignons de pin – Facultatif : — …
![Croque monsieur du dimanche](http://nutrition-sante17.fr/wp-content/uploads/2022/04/Croque-monsieur-du-dimanche-1280x720.png)
Croque Monsieur du dimanche
Ingrédients -Pain de mie complet ou intégral-Beurre salé (clarifié si possible)-Farine (de riz si possible pour un IG bas)-Lait (de riz pour les intolérants au lactose)-Jambon blanc-Gruyère râpé Recette Faire …
![Burger maison au fromage à raclette](http://nutrition-sante17.fr/wp-content/uploads/2022/03/Burger-maison-au-fromage-a-raclette-1280x720.png)
Burger maison au fromage à raclette
Ingrédients – 1 pain à burger boulanger – 1 steak haché 5% de matières grasses – 2 tranches de fromage à raclette – 2 rondelles de tomates – des jeunes …
![Risotto de poulet à la crème](http://nutrition-sante17.fr/wp-content/uploads/2022/03/Risotto-de-poulet-a-la-creme-1280x720.png)
Risotto de poulet à la crème
Ingrédients – Rôti de porc – Carottes pelées – Avocat – Fond de veau Recette Cuire le rôti tout seul, après l’avoir fait revenir de chaque côté, mets- le au …
![Rôti de porc aux carottes](http://nutrition-sante17.fr/wp-content/uploads/2022/03/Roti-de-porc-carottes-et-avocat-1280x720.png)
Rôti de porc aux carottes et à l’avocat
Ingrédients – Rôti de porc– Carottes pelées– Avocat– Fond de veau Recette Cuire le rôti tout seul, après l’avoir fait revenir de chaque côté, mets- le au four ou cuit-le …
![](http://nutrition-sante17.fr/wp-content/uploads/2022/03/Salade-composee-Saumon-fume-et-avocat-1-1280x720.png)
Salade composée Saumon fumé et avocat
Ingrédients Recette Une recette facile et sans culpabilité, à condition de bien choisir son chocolat. Choisissez deux ou trois sortes de fruits de saison, épluchez-les, épépinez au besoin, et coupez …
![Darne de saumon aux blettes](http://nutrition-sante17.fr/wp-content/uploads/2022/03/Darne-de-saumon-aux-blettes-1280x720.png)
Saumon et blettes
Ingrédients Saumon frais d’élevage. Deux branches de blettes. Cuisson Cookeo Recette Nettoyez vos blettes à l’eau claire. Coupez les feuilles, gardez que le blanc. Coupez dans la longueur puis faites …