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Tartines 3 saveurs

Tartines 3 saveurs

Ingrédients – Pain rustique– Avocat– Jus de citron– Saumon fumé– Tomate coeur de boeuf– Concombre– Oeuf– Poivron pelé et mariné Recette Coupe le pain en tranche d’un centimètre d’épaisseur et …

mi-cuit au chocolat sans gluten

Mi-cuit au chocolat sans gluten

Ingrédients – 1 plaque de chocolat noir 72% de cacao minimum – 1 cas d’huile d’huile de coco biologique – 4 oeufs biologiques – 1/2 mug de poudre d’amande Recette …

Purée de patate douce et butteunut

Purée de patate douce et butternut

Ingrédients  1 petite patate douce– 1/4 de butternut – Crème de coco – Muscade– Sel, poivre – Noix et noisettes Recette Pèle la patate douce et le butternut et coupez-les en …

Salade composée épinard tomate

Salade composée épinards tomate

Ingrédients – Tomate (bio de préférence), sans la peau pour les SII ou les colopathes – Feuilles d’épinard fraîches – Cornichons aigre-doux – Pignons de pin – Facultatif : — …

Salade de fruits abricot kiwi

Salade de fruits abricot kiwi

Ingrédients – Abricot – kiwi – jus d’orange pressée – facultatif : — une demi-banane — quelques baies de gogi Recette Coupez les fruits en petits morceaux, pressez une orange …

Croque monsieur du dimanche

Croque Monsieur du dimanche

Ingrédients -Pain de mie complet ou intégral-Beurre salé (clarifié si possible)-Farine (de riz si possible pour un IG bas)-Lait (de riz pour les intolérants au lactose)-Jambon blanc-Gruyère râpé Recette Faire …

Risotto de poulet à la crème

Risotto de poulet à la crème

Ingrédients – Rôti de porc – Carottes pelées – Avocat – Fond de veau Recette Cuire le rôti tout seul, après l’avoir fait revenir de chaque côté, mets- le au …

Salade composée Saumon fumé et avocat

Ingrédients Recette Une recette facile et sans culpabilité, à condition de bien choisir son chocolat.  Choisissez deux ou trois sortes de fruits de saison, épluchez-les, épépinez au besoin, et coupez …