Ingrédients – Pain rustique– Avocat– Jus de citron– Saumon fumé– Tomate coeur de boeuf– Concombre– Oeuf– Poivron pelé et mariné Recette Coupe le pain en tranche d’un centimètre d’épaisseur et …
Tartines 3 saveurs
Mi-cuit au chocolat sans gluten
Ingrédients – 1 plaque de chocolat noir 72% de cacao minimum – 1 cas d’huile d’huile de coco biologique – 4 oeufs biologiques – 1/2 mug de poudre d’amande Recette …
Purée de patate douce et butternut
Ingrédients 1 petite patate douce– 1/4 de butternut – Crème de coco – Muscade– Sel, poivre – Noix et noisettes Recette Pèle la patate douce et le butternut et coupez-les en …
Salade composée épinards tomate
Ingrédients – Tomate (bio de préférence), sans la peau pour les SII ou les colopathes – Feuilles d’épinard fraîches – Cornichons aigre-doux – Pignons de pin – Facultatif : — …
Salade de fruits abricot kiwi
Ingrédients – Abricot – kiwi – jus d’orange pressée – facultatif : — une demi-banane — quelques baies de gogi Recette Coupez les fruits en petits morceaux, pressez une orange …
Croque Monsieur du dimanche
Ingrédients -Pain de mie complet ou intégral-Beurre salé (clarifié si possible)-Farine (de riz si possible pour un IG bas)-Lait (de riz pour les intolérants au lactose)-Jambon blanc-Gruyère râpé Recette Faire …
Burger maison au fromage à raclette
Ingrédients – 1 pain à burger boulanger – 1 steak haché 5% de matières grasses – 2 tranches de fromage à raclette – 2 rondelles de tomates – des jeunes …
Risotto de poulet à la crème
Ingrédients – Rôti de porc – Carottes pelées – Avocat – Fond de veau Recette Cuire le rôti tout seul, après l’avoir fait revenir de chaque côté, mets- le au …
Rôti de porc aux carottes et à l’avocat
Ingrédients – Rôti de porc– Carottes pelées– Avocat– Fond de veau Recette Cuire le rôti tout seul, après l’avoir fait revenir de chaque côté, mets- le au four ou cuit-le …
Salade composée Saumon fumé et avocat
Ingrédients Recette Une recette facile et sans culpabilité, à condition de bien choisir son chocolat. Choisissez deux ou trois sortes de fruits de saison, épluchez-les, épépinez au besoin, et coupez …